De 8-weekse Mindfulness MBSR-training wordt ook één-op-één gegeven. Met mindfulness ontdek je wat je denk- en doepatronen zijn en hoe je ruimte creëert om sturing te geven op wat jij belangrijk vindt. Je staat makkelijk en met plezier in het leven. Het programma bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en een oefenprogramma.
Persoonlijke aandacht
Het voordeel van een mindfulness privetraining is dat er persoonlijke aandacht is voor jouw specifieke vraagstukken. Er is meer ruimte om stil te staan bij jou vragen, waardoor je meer uit de training haalt. Omdat er meer aandacht is voor jou, kunnen ontwikkelingen sneller en dieper gaan. Bij een individuele training houden we het programma aan van het 8-weekse programma.
De thema’s die tijdens een training aan bod komen zijn; de automatische piloot, houding en hindernissen, bewust zijn van adem en lichaam, stressmanagement, acceptatie, gedachten zijn geen feiten en zorgen voor jezelf.