Drukte van alledag aan deze kant van de wereld
Snel, sneller, snelst. Even een appje sturen voor de verjaardag van je buurvrouw, een broodje smeren voor je kind, je man wil ook nog even aandacht, en dan alvast je spullen pakken, nog even snel een wasje erin en hup in de auto. En voor je het weet ben je op je werk. Goede morgen….ja ik kom eraan, even m’n spullen pakken. Je leeft nu eenmaal in een “fast pace culture”. We zijn continue logged on. Al was het vanwege What’s app, twitter, facebook en linked in. We zijn gewend om te haasten, druk in je hoofd te zijn, met stress te leven en nemen daarbij rugpijn en een stijve schouders en nek als vanzelfsprekend. Hoe kunnen we in alle drukte dan de rust en stilte vinden?
Peace of mind aan de andere kant van de wereld?
Je kunt ervoor kiezen om een radicale stap te nemen om te zoeken naar rust. Zoals Elizabeth Gilbert in het boek eten, bidden, beminnen. Ze gaat een jaar lang op reis. Op haar zoektocht naar evenwicht en geluk doet ze drie landen aan. In Italië leert ze la dolce vita kennen, in India verdiept ze zich in meditatie en schrobt tempelvloeren, en in Indonesië ontdekt ze balans tussen ernst en lichtvoetigheid – en ontmoet ze haar grote liefde.
Of je zoekt het dichter bij huis
Je hoeft niet naar de andere kant van de wereld. Probeer het eens met mindfulness. Mindfulness geeft je de oefening om in aanraking te komen met momenten van rust. De innerlijke kalmte om vandaaruit de uitdagingen in het dagelijks leven tegemoet te gaan. En het bijzondere is dat we deze mindfulness momenten allemaal al kennen. Momenten waarin je overspoeld wordt met vreugde en liefde. De geboorte van je kindje, een adembenemende zonsondergang. Maar ook hartverscheurende momenten van verlies. Momenten die je volledig ervaart, aanwezig bent in het nu. Je bent diep verbonden met jezelf. Geen verleden, geen toekomst. Deze momenten zijn er altijd, alleen ervaren we ze niet.
Hoe komt dat dan?
Verlangen. We willen meer, we willen gelukkiger zijn, meer succesvol, beter werk een leukere relatie. En daarmee creëren we voorwaarden om gelukkig te zijn. We gaan weg van het huidige moment, en duwen het zelfs weg omdat het niet voldoet. En ontevreden zijn, omdat het anders moet.
Vasthouden. Die prachtige zonsondergang, dat heerlijke laatste hapje, liefde voor het moment.
Wegduwen. Vervelende gebeurtenissen, ruzie, angst. We willen dit niet en geven onszelf het gevoel dat we niet goed zijn zoals we zijn.
In het verlangen, vasthouden en wegduwen ontmoeten we stress. Wat zou er gebeuren als we deze wereld aan voorwaarden konden loslaten, als weg naar innerlijke rust? We leven nu eenmaal in een wereld waarin niets zeker is en alles verandert. Hoe goed zou het zijn om een veilige plek in jezelf te cultiveren, waar vanuit je om kunt gaan met deze veranderingen. We hebben dat nodig om als mens te kunnen groeien. Maar hoe werkt dat dan? Een voorproefje om je de gelegenheid te geven te ervaren.
Voorproefje op peace of mind
Neem de tijd om eens goed te gaan zitten en sluit je ogen. Breng dan je aandacht bij je adem en neem de tijd om je adem eens te volgen. Van moment tot moment. Laten zoals het is, er hoeft niets te veranderen. Gewoon aandacht voor zoals het is.
Misschien dat je de rust en stilte hebt kunnen ervaren. En hier vaker contact mee te maken. Het moeilijkste is om tijd te maken. Want we leven in een fast pace world! Als we nou eens beginnen met 5 minuten. Mindfulness is aandacht, niet doen en ervaren zonder oordeel.
Met het oefenen van mindfulness kun je ruimte maken om nieuwsgierig te zijn naar wat er is. Je gedachten, je emoties, je lichaam. Misschien ontdek je wel iets waar je je niet van bewust bent, waar je vastloopt of de je vindt ruimte om keuzes te maken die goed bij je passen. Een waardevol cadeau aan jezelf en prettig voor de mensen om je heen. Want alles wat we echt hebben is dit moment.