In 2021 start de training bij 5 aanmeldingen. Nu in deze Coronatijd is de Mindfulnesstraining on line via Zoom.
Tijdens de training leer je Mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Je krijgt theorie, meditatie- en bewegingsoefeningen en door uitwisseling leer je van en met elkaar. Je leert stress, emoties, lichamelijke pijn en uitdagingen aangaan vanuit een gevoel van rust. Je staat gemakkelijker en natuurlijker in het leven. Wel zo fijn, voor jezelf en de mensen om je heen.
Mindfulnesstraining in Almere
De training Mindfulness geef ik sinds 2010 in Almere, en bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2 ½ uur. Inbegrepen zijn een werkboek Mindfulness waarmee je thuis aan de slag gaat en CD’s met begeleidende meditatie- en yogaoefeningen. Voor de training krijg je een kennismakingsgesprek van een ½ uur.
Ervaringen van deelnemers
Carla
‘Van nature ben ik een hittepetit met onrust in het hoofd. De training heeft me geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren en op basis daarvan keuzes te maken.
Resultaat? Meer rust , betere keuzes maar vooral meer balans.’
Annemette
‘De training heeft ervoor gezorgd dat ik milder ben voor mezelf. Ik werk nog steeds hard, maar door de training bouw ik bewuster rust momenten in voor mezelf, luister ik beter naar mijn lichaam en lukt het om mijn werk beter los te laten.’
Adrie
‘Mindfulness is voor mij de eerste stap in mijn ontdekkingsreis naar mezelf.
Naar de rust die ergens binnen in mij huist.
Naar de aandacht in het hier en nu.
Naar wie ik eigenlijk ben, naar mij…’
Josephine
‘De training heeft mij opnieuw laten kennis maken met mij zelf. Op het moment dat ik er niets meer bij kon hebben, kreeg ik door de training weer ruimte. Ruimte in mijn hoofd, in mijn lichaam en in mijn hart.’
Aanmelden?
Je kunt je direct aanmelden. Kado voor jou: Je ontvangt na de training 9 mindfulnessmeditaties kado t.w.v. E 14,95
In de drukte van het leven, is het fijn de stilte op te zoeken in jezelf. Met deze 9 mindfulness meditaties geef je jezelf een moment van innerlijke rust en balans. Je leert in het hier en nu te zijn. Hoe meer je in het hier en nu bent, hoe meer je kunt genieten van het moment.
CD 1 1. Bodyscan 25″ 2. Zitmeditatie 25″ 3. Zitten als een berg 15″ 4. Liefdevolle vriendelijkheid 15″
CD 2 1. Stilte in jezelf 10″ 2. De zintuigen op scherp 10″ 3. Zoals het is 15″ 4. Mini-retraite 40″ 5. 3 minuten ademruimte 3″