Zonnegroet
Wordt wakker en adem
Haal een paar keer diep adem als je wakker wordt. En check eens hoe het met je is, wat voel je, wat denk je, wat hoor je. Alles is welkom en oefen dankbaarheid voor een nieuwe dag.
Wek je innerlijk vuur met yoga
Een prima begin van de dag met de Zonnegroet voor het opwekken van je innerlijk vuur.
Meditatie
Maak de tijd voor meditatie. Al is het maar vijf minuten. Je zult merken dat je de rest van de dag makkelijker contact maakt met jouw innerlijke rust.
Gezond ontbijt voor lichaam en geest
Radio en tv uit, krant aan de kant. Eet je ontbijt met volle aandacht. Kies voor een gezond ontbijt voor lichaam en geest.
In alle rust op pad
Op weg naar…..werk, de creche, school? Ga in alle rust op pad en kijk om je heen. Wees waar je bent, niet waar je moet zijn.